Το φετινό Πάσχα, οι διατροφικές ατασθαλίες ήταν απολύτως δικαιολογημένες! Δεν ήταν μόνο οι μέρες γιορτής που πάντοτε φέρνουν μαζί τους πολλούς πειρασμούς. 

Η πίεση λόγω της παρατεταμένης καραντίνας ήταν σχεδόν δεδομένο ότι θα… ξεσπάσει στο φαγητό! 

Τι κάνουμε όμως από εδώ και πέρα; Ποιες είναι οι τροφές που θα μας βοηθήσουν να ξαναβρεθούμε στον σωστό δρόμο; 

Ας δούμε ποιες είναι οι τροφές που θα μας βοηθήσουν να αποτοξινωθούμε!

ONLINE PERSONAL TRAINING

ONLINE GROUP TRAINING

Σπαράγγια

Τα σπαράγγια περιέχουν αμινοξέα και μεταλλικά στοιχεία τα οποία ανακουφίζουν τα συμπτώματα του πονοκεφάλου και προστατεύουν τα κύτταρα μας έναντι των τοξινών. 

Επίσης, οι λόγχες που βρίσκονται στο πάνω μέρος έχουν διουρητικές ικανότητες, συμβάλλοντας στην απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό. 

Λάχανο

Ένα φλιτζάνι λάχανο αποδίδει περίπου 33 θερμίδες, δηλαδή μία μερίδα σαλάτα λάχανο δεν ξεπερνάει τις 70 θερμίδες. 

Ο ζωμός από το βρασμένο λάχανο θεωρείται ένα πολύ καλό αποτοξινωτικό ρόφημα για τον οργανισμό, ενώ μπορείς εύκολα να το προσθέσεις στη συνταγή σου.

Παντζάρια

Περιέχουν ένα είδος αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στην αναδόμηση και αναγέννηση των κυττάρων στο συκώτι, βασικό κέντρο αποτοξίνωσης του σώματος. 

Σπανάκι

Τα φύλλα του σπανακιού περιέχουν κάποια συστατικά που ονομάζονται «θυλακοειδή» και καταστέλλουν με φυσικό τρόπο την όρεξη, ενώ ταυτόχρονα αποτοξινώνουν τον οργανισμό.

Αγκινάρα

Ένας λόγος να επιλέξεις αυτό το λαχανικό είναι η διουρητική του δράση, η οποία σε βοηθάει να αποτοξινώσεις το σώμα σου με τον πιο φυσιολογικό και απλό τρόπο.

Παράλληλα, το ήπαρ σου θα αρχίσει να πετά μακριά τις περιττές τοξίνες και κάπως έτσι όλα λειτουργούν ξανά φυσιολογικά.

Αμύγδαλα

Η κατανάλωση μιας χούφτας αμυγδάλων την ημέρα (περίπου 15 αμύγδαλα) έχει βρεθεί ότι αποτοξινώνει τον οργανισμό από το λίπος που συσσωρεύεται γύρω από το ήπαρ είτε από υπερβολική κατανάλωση φαγητού ή αλκοόλ. 

Φράουλες

Πλούσιες σε γεύση και χρώμα, φτωχές σε θερμίδες. Κάπως έτσι, μπορείς να περιγράψεις το πιο έντονο φρούτο της άνοιξης που όχι μόνο σε χορταίνει με τις φυτικές του ίνες, αλλά ταυτόχρονα βοηθά τον οργανισμό σου να αποτοξινωθεί.

Λεμόνι

Η όξινη γεύση του, σε συνδυασμό με τη σύνθεση του, καθαρίζει τον οργανισμό σου με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο, ενώ ταυτόχρονα δίνεις γεύση στο φαγητό σου.