Ώρα για αποτοξίνωση - Οι γιορτές έφυγαν, τα κιλά θα μείνουν; Το φετινό Πάσχα, οι διατροφικές ατασθαλίες ήταν απολύτως δικαιολογημένες! Δεν ήταν μόνο οι μέρες γιορτής που πάντοτε φέρνουν μαζί τους πολλούς πειρασμούς. Η πίεση λόγω της παρατεταμένης καραντίνας ήταν σχεδόν δεδομένο ότι θα… ξεσπάσει στο φαγητό! Τι κάνουμε όμως από εδώ και [...]
Περπάτημα και μακροζωία: Η σημασία της ταχύτητας και της συχνότητας Τι σχέση έχει η ταχύτητα που περπατάμε με τη μακροζωία και πόσες χιλιάδες βήματα πρέπει να κάνουμε καθημερινά; Εάν είστε από εκείνους που με την πανδημίας δεν το βάλατε κάτω και περπατάτε καθημερινά τότε καλό είναι να ξέρετε ότι έκτος από την καρδιά, [...]
Πιείτε φραπέ! – Μεγάλη έρευνα δείχνει πως κάνει καλό στην καρδιά Ένας με δύο στιγμιαίους καφέδες την ημέρα κάνουν καλό στην κάρδια! Αυτό αναφέρει μεγάλη ελληνική έρευνα που πραγματοποίησε η Μονάδα Καρδιαγγειακής Πρόληψης & Έρευνας, της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και το Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με [...]
Η ομορφιά κρύβεται στα beauty foods - Ποια είναι τα… όμορφα τρόφιμα Η διατροφή μας είναι αυτή που τελικά μας εγγυάται πρωτίστως την υγεία μας και κατ΄ επέκταση την καλύτερη όψη του δέρματός μας. Τα beauty foods, μας τα σύστησε πρώτα η Κλεοπάτρα η Βασίλισσα της Αιγύπτου που έκανε μπάνιο μέσα σε γάλα [...]
Κορονοϊός: Αυξημένος κίνδυνος βαριάς λοίμωξης για όσους δεν ασκούνται Η για καιρό έλλειψη σωματικής άσκησης και γενικότερα η σωματική αδράνεια σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα σοβαρής λοίμωξης Covid-19 και αυξημένο κίνδυνο θανάτου από κορονοϊό, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική μελέτη. Είναι η πρώτη έρευνα που κάνει αυτή τη συσχέτιση με ιδιαίτερη μάλιστα [...]
Το… παράδοξο της σωματικής δραστηριότητας - Ανατρεπτική έρευνα Το παράδοξο της σωματικής δραστηριότητας αναδεικνύει μια μεγάλη δανική επιστημονική μελέτη! Όταν αυτή η δραστηριότητα γίνεται στον ελεύθερο χρόνο έχει οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία και τη μακροζωία ενός ανθρώπου, αλλά όταν γίνεται στο πλαίσιο της δουλειάς του, έχει αντίθετο αποτέλεσμα. ONLINE PERSONAL TRAINING ONLINE [...]
Μεταβολισμός και μυϊκή μάζα - Η σημασία της προπόνησης με βάρη Πώς λειτουργεί ο μεταβολισμός; Πρόκειται για ένα ερώτημα που έρχεται όλο και πιο συχνά στο μυαλό πολλών ανθρώπων, που προσπαθούν να βρουν ποια είναι η τέλεια ισορροπία ανάμεσα στη διατροφή και την άσκηση. Είναι πλέον γνωστό στους περισσότερους ότι οι εξαντλητικές δίαιτες [...]
Ο καναπές… βλάπτει - Έως και 30% μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου έχουν όσοι δεν ασκούνται Κάθε χρόνο πέντε εκατομμύρια θάνατοι παγκοσμίως οφείλονται σε έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, αφού τα μη δραστήρια άτομα παρουσιάζουν 20%-30% μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από οποιοδήποτε νόσημα. Αυτό αναφέρει η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρία (ΕΠΕ) με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Φυσικής Δραστηριότητας [...]
Μερικοί άνθρωποι γερνούν πιο αργά – Είναι μόνο θέμα τύχης; Η πιο συχνή αντίδρασή μας όταν βλέπουμε έναν άνθρωπο που φαίνεται πολύ νεότερος από την ηλικία του, είναι ότι έχει… καλά γονίδια. Μπορεί να ισχύει, ωστόσο είναι αυτός ο μόνος λόγος; Πόσο σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν οι καθημερινές συνήθειές μας, ώστε να έχουμε «καλά [...]
Πρωινό και διαβήτης: Γιατί πρέπει να τρώμε πριν τις 8:30 Νέα έρευνα αποδεικνύει ότι το πρωινό δεν έχει οφέλη μόνο διατροφικά οφέλη, αλλά βοηθά και στην καλύτερη υγεία. Οι άνθρωποι που αρχίζουν το φαγητό πριν τις 8:30 το πρωί, έχουν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους και μεγαλύτερη ινσουλινοαντοχή, πράγμα που μειώνει τον [...]