Γυμναστήρια: Η επόμενη ημέρα - Έρευνα για τη χρήση μάσκας κατά την άσκηση Τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά, παρά το γεγονός ότι υπάρχουν πολλές έρευνες που αποδεικνύουν ότι δεν έχουν συμβάλει στη διασπορά του κορονοϊού στην κοινότητα. Μία νέα έρευνα, εξετάζει τις επιπτώσεις που έχει η χρήση μάσκας κατά την άσκηση και τα αποτελέσματά [...]
«Ασπίδα» για την κατάθλιψη η διατροφή: Ποιες τροφές μας φτιάχνουν τη διάθεση Μπορεί ένα πιάτο από το αγαπημένο μας φαγητό να βοηθήσει ώστε να φτιάξει η διάθεσή μας; Επιστήμονες που πραγματοποίησαν νέα έρευνα, στην οποία ανέλυσαν τη σχέση της διατροφής και της κατάθλιψης, λένε πως μπορεί! Ας δούμε όμως πρώτα τι είναι η [...]
Αφυδάτωση: 5 ασυνήθιστα σημάδια Συνήθως το χειμώνα και την άνοιξη δεν πίνουμε πολύ νερό. Ωστόσο, το ανθρώπινο σώμα αποτελείται 70-75% από νερό - όλες τις εποχές του χρόνου - που είναι ουσιαστικά η κινητήριος δύναμη για να λειτουργεί σωστά. Σύμφωνα με το MedlinePlus, με την αφυδάτωση δεν χάνουμε μόνο νερό αλλά και ηλεκτρολύτες, [...]
Κορονοϊός: Στοιχεία - σοκ για την παχυσαρκία Στοιχεία που σοκάρουν φέρνει στο φως νέα έρευνα, που δείχνει ότι η παχυσαρκία λειτουργεί στην ουσία σαν υποκείμενο νόσημα που επιβαρύνει σε μεγάλο βαθμό την υγεία ενός ατόμου που έχει νοσήσει από κορονοϊό. Πιο συγκεκριμένα, οι θάνατοι από Covid-19 είναι δεκαπλάσιοι (!) στις χώρες όπου πάνω [...]
Χορεύουμε; - Τα οφέλη του χορού στον εγκέφαλο Θέλετε να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας… νέο ως τα βαθιά γεράματα; Τότε, δεν έχετε παρά να το ρίξετε στο χορό! Ποιο είδος προτιμάτε; Τους ελληνικούς παραδοσιακούς, όπως το τσάμικο και το καλαματιανό; Τους ευρωπαϊκούς, όπως το βαλς και το τανγκό; Ή μήπως τους λάτιν, όπως [...]
Γιατί παίρνω κιλά; - Οι λόγοι που η ζυγαριά παίρνει την ανιούσα Μερικές φορές δε χρειάζεται να είσαι… ντετέκτιβ για να καταλάβεις για ποιο λόγο έχεις πάρει κιλά. Γνωρίζεις ότι το έχεις παρακάνει το τελευταίο διάστημα, τρως μεγαλύτερες ποσότητες στα γεύματά σου, το έριξες και λίγο στα γλυκά γιατί η ψυχολογία σου δεν [...]
Διατροφή vs Άσθμα: Ποια τρόφιμα ανακουφίζουν τα συμπτώματα; Μπορεί η δίαιτα να βοηθήσει το άσθμα σας; Έρευνες δείχνουν ότι η συνολική υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει. Πριν δούμε ποια είναι τα τρόφιμα που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του άσθματος, οι ειδικοί τονίζουν ότι καμία δίαιτα δεν πρέπει να αντικαταστήσει φάρμακα ή [...]
Επιστήμονες «χάκαραν» τα όνειρα - Εφικτός ο διάλογος με κάποιον που ονειρεύεται Τα όνειρα μπορεί να μεταφέρουν τους ανθρώπους σε άλλους κόσμους, όμως είναι δυνατό να πιάσει κανείς συζήτηση με κάποιον που ονειρεύεται, να του θέσει ερωτήσεις και εκείνος να απαντήσει, δείχνει μια πρωτοποριακή διεθνής επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές από διάφορες χώρες (πανεπιστήμια [...]
Προπόνηση στο χιόνι: Συμβουλές για να τρέξετε με ασφάλεια Το τρέξιμο στο χιόνι είναι μια σπάνια εμπειρία για τους δρομείς στην Ελλάδα. Τώρα λοιπόν που όλη η χώρα ντύθηκε στα λευκά, είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να βγεις στους δρόμους και να τρέξεις, απολαμβάνοντας το πρωτόγνωρο και πανέμορφο τοπίο. Ωστόσο, το τρέξιμο υπό [...]
Θερμιδικό έλλειμμα: Πόσες θερμίδες πρέπει να «κόψεις» για να χάσεις κιλά Η απλή λογική μας λέει ότι για να χάσουμε βάρος θα πρέπει να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίμε. Όταν συμβαίνει αυτό, δημιουργούμε θερμιδικό έλλειμμα ή αλλιώς ενεργειακό έλλειμμα. Επομένως, είναι απαραίτητο να εφαρμόσουμε ένα πλάνο διατροφής, που να εξασφαλίζει πως [...]